疲労回復
無性に肉が食べたくなる時ってありませんか？
豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復によいってよく聞きます。
調べてみると、豚肉は身近にある食材の中では抜群にビタミンB1を含んでいるようです。
その含量は牛肉のおおよそ10倍
なんて優秀なんだ。
ビタミンB1は、酵素の働きを助ける補酵素として働いて、お米などの糖質からエネルギーを生み出すのをサポートしています。
不足するとイライラしたり集中力が低下するそうです。
お疲れの時にはおすすめの食品なのでした
« スーパー過剰排卵！ | メイン | さらなるフレッシュウーマン »
コメント